Beslenme

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet | Hızlıca Yağ Yakın!

Acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, 1 haftada 4 kilo verdiren diyet size uygun olabilir. Kilo vermek için bir hafta boyunca sıkı bir diyet uygularsanız amacınıza erişebilirsiniz. Kendinizi böyle bir diyet uygulamak için hazır hissediyorsanız, hemen başlayabilirsiniz. Ancak bu diyetin şok diyet dediğimiz grupta yer aldığını dikkate almalısınız. Diyeti daha uzun sürelerde uygulamamalısınız. Bu diyeti yapacak olanlar sabahları kahvaltıya başlamadan önce bir bardak ılık suyun içine birkaç damla limon suyu koyarak içerlerse daha başarılı sonuçlar alabilir. Böylece gün boyu kendinizi daha enerjik hisseder ve vücudunuzdaki ödemin atılmasına yardımcı olursunuz.

1 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi

Bu diyeti uygularken, sabah kahvaltılarında;

  • Bir bardak şekersiz çay,
  • Meyve çayı,
  • Yağsız peynir,
  • Domates ve salatalık,
  • Maydanoz,
  • Katı pişmiş yumurta,
  • Bir dilim çavdar, yulaf ekmeği gibi yiyecekleri tüketebilirsiniz.
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyetin Listesi

Diyetin ara öğünlerinde;

  • Bir adet kabuklu yeşil elma yada mevsim meyvelerinden birini,
  • Grissini veya farklı diyet bisküvi seçeneklerini tercih edebilirsiniz.

Öğle yemekleri için;

  • Brokoli,
  • Taze fasulye, kabak gibi sebze yemekleri,
  • Az yağlı yoğurt tüketebilirsiniz.
  • Bunun dışında sebze çorbası, domates çorbası,
  • İçecek olarak da ayran tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeğinde;

  • Izgara pişmiş tavuk,
  • Balık,
  • Köfte tercih edebilirsiniz.
  • Bunların miktarı 150 gramı geçmemelidir. Tavuğu derisiz ve göğüs kısmından, eti yağsız olandan tüketmelisiniz.
1 haftada 4 kilo verdiren diyeti yapılırken kendinizi fazla zorlamamalısınız. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz diyeti kesmelisiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı